ch helfe dir mit einem ganzheitlichen Ansatz bei der Verbesserung deines allgemeinen Wohlbefindens: Durch die Kombination von Sport und gesunder, alltagstauglicher Essgewohnheiten.

Abgestimmte Ernährung im Zusammenhang mit Kraftsport führt optimaler Weise zu einem Umbau von Körperfett in Muskelmasse. Maßgebend für diesen Umbau sind die Menge sowie Auswahl der Lebensmittel. Zeitgleich ist auch die Steuerung der Esspausen entscheidend.

Mein Ziel ist es, dass du nicht mit einem strengen Essensplan durch das Leben gehst, sondern dass du lernst was dir nicht nur schmeckt sondern auch zeitgleich gut tut.

„Kühlschrank Checks“ können da Anfangs genauso hilfreich sein wie zusammen Einkaufen zu gehen und zu kochen. Mir geht es um die Schulung und den Gebrauch von Lebensmitteln sowie das Aufzeigen von Alternativen zu den Lebensmitteln, die sonst standardmäßig zu Hause verarbeitet wurden. Kochen (mit ungewohnten Zutaten) will gelernt sein, und ich gebe dir gerne Tipps und Hilfestellungen, was man mit welchen Lebensmitteln alles machen kann.

Ganz gleich was deine Motivation ist abzunehmen. Oft hat der Gewichtsverlust auch positive Auswirkung in Bezug auf Blutwerte, Gelenkbeschwerden, Diabetes sowie alle damit zusammenhängende Herz-/Kreislauferkrankungen.

Abnehmen bedeutet nicht hungern! Meist bedarf es anfangs nur etwas Struktur und Planung der Mahlzeiten und das Fett verliert sich dann ganz nebenbei.

Zudem hat sich begleitend Krafttraining bewährt. Warum? Krafttraining erhöht den Muskelzuwachs und dadurch erhöht sich der Grundumsatz. Weil Fett ausschließlich in der Muskelzelle verbrennen kann, ist durch Krafttraining nicht nur Kraftzuwachs, sondern eine Fettreduktion gesichert!

Dein Alltag wird buchstäblich leichter. Wenn Abnehmen im Vordergrund steht, sollten schlechte Essgewohnheiten nicht durch Sport kompensiert werden.

Nur Bewegung und Ernährung zusammen führen langfristig und ohne Jo-Jo-Effekt zu einem wünschenswerten und veränderten Bewusstsein. Und dabei helfe ich gern!

Du hast bereits 15 Kilo oder mehr auf natürliche Art oder nach einer plastischen Chirurgischen Korrektur verloren und nun das Problem einer Hautschürze? Oder du stellst fest, dass dein Gewebe an Bauch, Beinen und Po allgemein nach mehreren Schwangerschaften oder großem Gewichtsverlust nachlässt?

Eine Kombination aus Massagen und regelmäßiger sportliche Betätigung sollte da unbedingt in Erwägung gezogen werden um der Bindegewebsstraffung entgegen zu wirken.

Fühlst du Dich oft schlapp und abgeschlagen und Müde ohne triftigen Grund?

Gibt es laut ärztlicher Sicht kein Grund zur Besorgnis und dennoch hast du immer das Gefühl dich durch den Alltag zu schleppen?

Ein Mangel an Nährstoffen führt auf kurz oder lang immer zu Mangelerscheinung und irgendwann leider auch oft zu Krankheit.

Ich beschäftige mich seit längerem eingehend mit den Vorzügen gesunder Ernährungsweise und dem Umgang mit Vitalstoffen. Dies wird ergänzt durch eine orthomolekulare Fachausbildung. So kann ich Dich beraten wie du nachweislichen Nährstoffmangel fachgerecht auffüllen kannst.

Mit einem speziellen Verfahren (Bioscan swa)( Link zu phsiofitpartner=   http://www.physiofit.de/naturheilkunde/bioscan-swa/index.html?a=93&level=0) wird vorab geprüft, ob sich dein Körper in einer optimalen Nährstoff, Vitamin und Mineralhaushalt Bilanz befindet.  Auch organische Störungen oder Vergiftungen durch Schwermetall Belastungen können so geprüft werden.

Im Anschluss berate ich dich, welche Schritte notwendig sind um das Wohlbefinden und die volle Funktionsfähigkeit des Körpers nach und nach wiederherzustellen. Zum Beispiel werden Mangel mit Vitalstoffen wie z.B. Vitaminen, Aminosäuren oder der Ernährung ausgeglichen.